Öneride bulun
  Süper Fırsat

Zihnimdeki Gürültüyü Susturmak


"Bazı günler zihninde bir uğultu olur. Ne kadar sessiz olsan da için susmaz. Geçmişin yankıları, gelecek kaygısı ve o hiç dinmeyen 'yetişmelisin' sesi..."
Kendini hiç bu gürültünün içinde kaybolmuş gibi hissettin mi? Sürekli “Ya olmazsa?” diye fısıldayan o koroyu susturmaya çalışırken, aslında daha çok yorulduğunu fark ettin mi? Sürekli kaygılanmak veya hep en kötüsünü düşünmek seni hayatın gerisinde bırakıyor olabilir mi?
Bu kitapta karmaşık teoriler yok; seninle konuşan, seni anlayan bir yol arkadaşı var. Psikolog Miray, seni yargısız, güvenli ve samimi bir "Danışma Köşesi" ne davet ediyor. İçindeki o sıkışmışlık hissini birlikte anlamak ve gürültüyü susturmanın yollarını adım adım keşfetmek için... Hazır mısın?
Bu kitapta neler bulacaksın?
·        Stres: İçindeki alarm sistemi dost mu, düşman mı?
·        Zihin Tuzakları: Felaketleştirme, siyah-beyaz düşünme ve zihin okuma gibi hataları nasıl fark edersin?
·        Kaygı Ayrımı: Yaşadığın sadece sınav kaygısı mı yoksa derin bir gelecek kaygısı mı?
·        Harekete Geçme Gücü: "İyi hissedersem başlarım" yanılgısından nasıl kurtulursun?
·        Uygulamalı Egzersizler: Düşünce günlükleri, nefes teknikleri, kişisel stres yönetim planları, acil durum teknikleri ve mini alıştırmalar.
Bu bir sessizlik arayışı değil; kendi sesini yeniden duyma yolculuğudur. Zihnindeki gürültüyü susturmaya değil, onu anlamaya ve yönetmeye hazırsan, hadi başlayalım.

Yayın Tarihi
ISBN 9786256350991
Baskı Sayısı 1
Dil TÜRKÇE
Sayfa Sayısı 106
Cilt Tipi Karton Kapak
Kağıt Cinsi Kitap Kağıdı
Boyut 13.5 x 19.5 cm
İlgili Kategoriler:
Kitap » Kişisel Gelişim
 
Bu kitaba link vermek için alttaki html kodu web sayfanıza koyabilirsiniz;

<a href="https://www.kitapavrupa.com/kitap/zihnimdeki-gurultuyu-susturmak/750607.html"> <img src="https://img.kitapavrupa.com/v1/getImage/fn:12207174/wi:85/wh:true" alt="www.kitapyurdu.com'dan satın al" border=0></a>
%
35
indirimli
3,71 €
Liste Fiyatı: 5,70 €
Kargoya Teslim Tarihi: Yaklaşık 7 İş Günü
Kazanacağınız Puan: 300
Okuyacağım (0)
Okuyorum (0)
Okudum (0)

 
KitapAvrupa © 2026
© 2010-2026 Her Hakkı Saklıdır.